從人際焦慮，到能自在應對——這堂訓練課程，讓我的人生從卡住到鬆開
——黃小姐（台南保險業務主任）
我曾經是那種在人群中容易不安的人。雖然我是保險業的主管，但我內心世界沒有人知道⋯⋯
每逢過年過節，家族聚會總是讓我壓力山大。別人一句不經意的話、一個無心的舉動，我卻總會想太多、放在心上，甚至在回家的路上還會不斷重播那些畫面，懷疑是不是我哪裡做錯了。
我不是不知道自己太敏感、太容易受影響，但就是無法改變。
直到這次，我帶著在訓練課程裡學到的能力與練習，重新回到這個熟悉又讓我常常焦慮的場景。
出乎我意料，我竟然可以用穩定的心去面對混亂的人事互動，當有人講話沒禮貌、情緒不佳時，我不再被影響、不再委屈退讓，也不再陷入「我是不是又做錯了」的輪迴。
我第一次在這樣的場合，真正感受到內心的平靜——
而這個改變，連我自己都驚訝。
甚至有人主動來跟我說話、分享心事，而我能很自然地接住對方的情緒，不急著安慰、不急著給建議，就是單純地在場、聆聽。那一刻我知道，我已經不再是以前那個在對話中總是尷尬又焦慮的我了。
這段連假，反而像一場考試，測驗我是否真的把訓練課程的東西用在生活裡了。
我很慶幸，我通過了。
原來改變不是只發生在教室裡，而是真正落在生活中、落在每一次與人的互動裡。
這堂課程給我的，不只是技巧，而是一種讓我內在穩定、與人相處更有彈性的底層力量。
如果你也常常在人際中感到卡卡的，甚至懷疑自己是不是不夠好、不夠會說話——我想說，真的有機會可以走出來，變得更自在、更有力量。
以上為從事保險業務的台南黃小姐，由於隱私，本文中示意圖由AI生成